Fadiga

O cansaço sem fim muitas vezes não é causado por excesso de trabalho ou estresse nas alturas. Em certos casos, ele pode ser sinal de alguma "pane" no organismo.

Táticas para recarregar as baterias:

- Checkups
Se a fadiga não vai embora pode ser o caso de procurar o auxilio de um médico. Ele poderá pedir exames que ajudam a identificar o que está prejudicando a disposição.

- Alimentar-se bem
Fazer refeições a cada 3 horas é outro segredo para afastar a fadiga ao evitar as quedas bruscas das taxas de açúcar no sangue.
A maioria dos indivíduos que reclamam de falta de eneregia não comem direito. Proteínas, carboidratos e ate mesmo gorduras devem fazer parte do cardápio.

- Dormir bem
Pregar os olhos por pelo menos 8 horas é sinônimo de disposição. Para ter o sono que precisa evite o consumo de álcool, bebidas que contenham cafeína e refeições pesadas. Ir para a cama sempre no mesmo horário ajuda a adaptar o seu corpo.

- Hidratação
Manter o corpo abastecido de líquidos pode ser uma tática de sucesso. Se não há hidratação as células do corpo vão extrair água da circulação, o sangue se torna mais denso e a absorção de energia também será dificultada.

- Atividade física
Exercitar o corpo também melhora a captação, o transporte e a utilização de oxigênio no nosso organismo. Orgãos conseguem converter esse gás em energia.
Por isso, deixar a preguiça de lado é uma ótima forma para acabar com o cansaço constante.

- Atividades prazerosas
Atenuar o estresse é fundamental. Nada melhor que fazer atividades que saiam da rotina, que são estimulantes para o corpo.

Amanda Galletti