Não adie mais a dieta:
•Deixe o preconceito de lado
Antigamente a palavra dieta estava associada à doença ou obesidade.
Atualmente o termo dieta esta envolvido com um programa alimentar seja com objetivo de manter a saúde, ganhar ou perder peso, tratar doenças, melhorar rendimento no esporte, auxiliar na gestação, no desenvolvimento infantil... Ou seja, todos nos precisamos de uma alimentação adequada.
•Desista da perfeição
O erro da maioria das pessoas é idealizar uma dieta perfeita: “se eu não fizer 100% não vale a pena” ou “se eu deixar de seguir a dieta um dia TUDO deve ser jogado fora”.
Desejar manter uma dieta perfeita só ira estressá-lo e aumentar sua culpa. Aprenda manter o equilíbrio e se isso não ocorrer, não se culpe e nem abandone a dieta.
•Pare de culpar o tempo
A falta de tempo já virou um problema crônico entre as pessoas, percebe-se que se gasta pouco tempo com a saúde.
A verdade é que sempre arrumamos tempo para aquilo que gostamos e o que comemos é muito importante para a nossa saúde.
•Saiba se divertir
Comer é uma delicia e alem disso tem um fundo social e de prazer muito grande.
Uma dieta não sobrevive de sacrifícios por um longo tempo, por isso se concentre no que pode comer e pare de se lamentar por aquilo que deve evitar.
Seja criativo e aproveite o que de melhor cada alimento pode proporcionar.
•Não sabote
Temos uma queda por sabotar nossos planos e nos auto-enganar.
Se você tem um objetivo concentre-se nele e vá ate o final.
Amanda Galletti
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