Dica:
Uma dica muito importante para deixar a sua dieta mais saudável é incluir o pão integral.
Fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e causam a sensação de saciedade.
Quando você for ao supermercado para escolher o seu pão de forma integral, lembre-se que: cada fatia deve conter no mínimo 2g de fibras.
No rótulo procure a tabela nutricional, e em um dos itens estará constando a chamada "fibra alimentar".
Estará informando a quantidade de fibras para normalmente duas fatias de pão, é só dividir esse valor por dois para saber quanto há em cada uma.
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