Ceia feliz!!!

Dicas para comer bem sem exagerar:

• Relaxar nas ceias de final de ano é permitido, porém pondere nos alimentos prejudiciais;

• Cuidado com os petiscos antes das refeições.

• Voltar à rotina de treinos e ao cardápio balanceadas logo após as ceias;

• Comer de tudo um pouco, não exagerar em nada, não há problemas em experimentar, desde que seja com moderação;

• Na hora da sobremesa escolha apenas uma opção. Se possível escolha as frutas;

• Escolha sempre a carne mais magra;

• Não exagere na bebida alcoólica, lembre-se: ela é bastante calórica!

Feliz Natal!!!
Amanda Galletti
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