Importante que esse lanche aconteça no prazo máximo de 1 hora após o treino. Momento onde há maior absorção e utilização dos nutrientes.
Dica:
Deve conter pelo menos uma fonte protéica (carne, leite, queijo, soja...) por ser eficiente para perda de gordura corporal e manutenção/reparo muscular.
Amanda Galletti
.nutri
Nenhum comentário:
Postar um comentário